ব্যায়াম পরে আপনার শরীর প্রসারিত

9

ব্যায়ামের পরে শরীরে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা হওয়ার কারণে ব্যায়ামের 2-3 দিন পরে পেশীতে ব্যথা হতে পারে।শরীর থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড নির্মূল ত্বরান্বিত করার জন্য ব্যায়ামের পরে পর্যাপ্ত স্ট্রেচিং করা শরীরের ব্যথার ঘটনাকে কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে।

ব্যায়ামের পরে শরীরের পেশীগুলি উত্তেজনা এবং কনজেশন অবস্থায় থাকে, পেশীগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি টান এবং শক্ত হবে।আপনি যদি সময়মতো প্রসারিত না করেন এবং শিথিল না করেন, পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য টান এবং শক্ত হয়ে থাকে এবং সময়ের সাথে সাথে, পেশীগুলি এই অবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে যায়, তারপরে শরীর শক্ত এবং নমনীয় হয়ে উঠবে।

ব্যায়ামের পরে স্ট্রেচিং পেশী লম্বা করতে পারে এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে পারে।স্ট্রেচিং মেনে চললে শরীরের রেখা নরম ও মসৃণ হবে এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ আরও সরু হয়ে যাবে।


পোস্টের সময়: জুন-17-2022