স্মিথ মেশিন হল এক ধরনের ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম যা একটি স্টিলের রেলের মধ্যে রাখা বারবেল নিয়ে গঠিত, যা শুধুমাত্র উল্লম্ব চলাচলের অনুমতি দেয়।এটি সাধারণত ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয় যেমন স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং শোল্ডার প্রেস।স্মিথ মেশিনগুলি ওয়ার্কআউটের জন্য নির্দেশিত গতি প্রদান করে, গঠন এবং স্থিতিশীলতায় সহায়তা করে, বিশেষত নতুনদের জন্য বা যারা আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করে তাদের জন্য।
যাইহোক, এর মানে হল যে মেশিনটি আপনার ওয়ার্কআউটের কিছু দিক সীমিত করতে পারে, যেমন গতির পরিসর, যা আপনি মেশিনের উপর খুব বেশি নির্ভর করলে পেশী ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।সামগ্রিকভাবে, স্মিথ মেশিন একটি ফিটনেস রুটিনে একটি দরকারী টুল হতে পারে, তবে এটি শুধুমাত্র ব্যবহৃত সরঞ্জাম হওয়া উচিত নয় এবং বিনামূল্যে ওজন এবং অন্যান্য প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাথে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-২৪-২০২৩