-
সিঁড়ি আরোহণ জয়েন্ট স্বাস্থ্য উন্নত
সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠা একটি কম প্রভাব ব্যায়াম বলে মনে করা হয়।এর মানে হল যে আপনি যখন সিঁড়ি আরোহী ব্যবহার করছেন তখন আপনার পা, শিন এবং হাঁটু অন্যান্য কার্ডিও ওয়ার্কআউট যেমন দৌড়ানোর তুলনায় কম চাপ ভোগ করে।ফলস্বরূপ, আপনি কষ্ট না করে সিঁড়ি আরোহণের সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন...আরও পড়ুন -
যোগাযোগ জীববিজ্ঞান: দ্রুত হাঁটা বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে পারে
সম্প্রতি, যুক্তরাজ্যের লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কমিউনিকেশনস বায়োলজি জার্নালে তাদের গবেষণা প্রকাশ করেছেন।ফলাফলগুলি দেখায় যে দ্রুত হাঁটা টেলোমেরের সংক্ষিপ্তকরণের হারকে কমিয়ে দিতে পারে, বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে পারে এবং জৈবিক বয়সকে বিপরীত করতে পারে।নতুন গবেষণায়, গবেষক...আরও পড়ুন -
ট্রেডমিল কি আমাদের হাঁটুর জন্য খারাপ?
না!!!এটি আসলে আপনার স্ট্রাইড প্যাটার্ন পরিবর্তন করে প্রভাব শক্তি উন্নত করতে পারে।সাধারণ চলমান প্যাটার্নের তুলনায় ট্রেডমিলে চলাকালীন গতিবিদ্যা, জয়েন্ট মেকানিক্স এবং জয়েন্ট লোডিং এর দিকে প্রচুর গবেষণা নিবন্ধ রয়েছে।যখন ট্রেডমিলে, গবেষকরা সেন্টে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি খুঁজে পেয়েছেন...আরও পড়ুন -
চীনের ফিটনেস বিপ্লব: অনুকরণ থেকে মৌলিকত্ব পর্যন্ত
চীনের ক্রমবর্ধমান, 300 মিলিয়ন-শক্তিশালী মধ্যবিত্ত গত দুই বছরে ফিটনেস এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি বিপ্লব ঘটিয়েছে, উদ্যোক্তারা চাহিদা মেটাতে ছুটে আসছে, বিশেষ করে ফিটনেস সরঞ্জাম সরবরাহকারীদের জন্য।যদিও, মৌলিকতার অভাব, এটি সাধারণ সমস্যা বলে মনে হচ্ছে ...আরও পড়ুন
