-
কিভাবে বেসাল বিপাক বৃদ্ধি?
শরীরের বেসাল বিপাকীয় হার উন্নত করতে ওজন কমাতে, বিপাক বাড়াতে এবং আরও স্থিতিশীল অভ্যন্তরীণ পরিবেশকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।নির্দিষ্ট উন্নতির পদ্ধতিটি নিম্নলিখিত চারটি ধাপে বিভক্ত: প্রথমত, আপনাকে পর্যাপ্ত বায়বীয় ব্যায়াম করতে হবে, এটি অবশ্যই বায়বীয় অবস্থায় থাকতে হবে, কারণ...আরও পড়ুন -
কিভাবে Sunsforce লেগ প্রেস ব্যবহার করবেন?
1: পা মাটিতে লম্ব, এবং উভয় পায়ের হিল একই অনুভূমিক সমতলে, যা একটি সরল রেখা, এবং পায়ের পুরো তলটি প্যাডেলের সম্পূর্ণ কাছাকাছি।পায়ের মধ্যে দূরত্ব খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, কাঁধের চওড়া থেকে সামান্য ছোট...আরও পড়ুন -
সিঁড়ি আরোহীতে আপনার কতক্ষণ ব্যায়াম করা উচিত?
আপনি যদি সিঁড়ি আরোহণের জন্য নতুন হয়ে থাকেন তবে এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য 10-15 মিনিটের সেশন দিয়ে শুরু করুন।মনে রাখবেন, সার্কিটের সময় আপনি সর্বদা আবার এটিতে ফিরে আসতে পারেন!আরও অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীর জন্য, একটি দুর্দান্ত চর্বি-বার্ন সেশনের জন্য কিছু বিকল্প ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে 30 মিনিটের জন্য থাকার লক্ষ্য রাখুন।ক...আরও পড়ুন -
পেশী বৃদ্ধির জন্য সেরা 10টি খাবার
আপনি যদি সর্বোত্তম ফলাফল পেতে চান তবে আপনার ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য অবশ্যই পাওয়া উচিত।একটি ভাল এবং সুষম খাদ্য ছাড়া, আপনি কোথাও নড়তে পারবেন না।অবশ্যই আপনার একটি তথাকথিত "প্রতারণা" দিন থাকতে পারে, তবে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।এই নিবন্ধে, আমরা করব...আরও পড়ুন
