-
আর্নল্ড পুশ-আপ আন্দোলনের সুবিধা এবং অসুবিধা
আসুন আর্নল্ড পুশ-আপের সুবিধাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক, যা অগ্রবর্তী ডেল্টয়েড পেশী বান্ডিলের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম।অন্যান্য পুশ-আপ ট্রেনিং মুভমেন্টের সাথে তুলনা করে, এই ট্রেনিং মুভমেন্টকে বলা যেতে পারে অন্যতম শক্তিশালী স্ট...আরও পড়ুন -
একটি সিঁড়ি আরোহণ কি?
1983 সালে আত্মপ্রকাশের পর, সিঁড়ি আরোহীরা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট হিসাবে জনপ্রিয়তা অর্জন করে।আপনি এটিকে একটি সিঁড়ি আরোহী, স্টেপ মিল মেশিন, বা সিঁড়ি স্টেপার বলুন না কেন, এটি আপনার রক্ত চলানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।সুতরাং, শুধু একটি সিঁড়ি আরোহী মেশিন কি?একটি সিঁড়ি আরোহী একটি মেশিন ব্যবহৃত হয় ...আরও পড়ুন -
ফিটনেস সরঞ্জাম সুপারিশ – খাড়া বাইক
অনেকে বলে যে তাদের ব্যায়াম করার সময় নেই।দ্রুতগতির জীবনে বসবাসকারী মানুষের জন্য কোন পদ্ধতিগুলি উপযুক্ত?আপনার যদি কোনো খেলার ভিত্তি না থাকে, তুলনামূলকভাবে দুর্বল হন, এবং পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করতে না পারেন, তাহলে আপনি একটি ফিটনেস সরঞ্জাম সোজাভাবে কনফিগার করতে পারেন...আরও পড়ুন -
ফিজিওলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স: ব্যায়ামের জন্য দিনের সেরা সময় লিঙ্গ অনুসারে পরিবর্তিত হয়
31 মে, 2022-এ, স্কিডমোর কলেজ এবং ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দিনের বিভিন্ন সময়ে লিঙ্গ অনুসারে ব্যায়ামের পার্থক্য এবং প্রভাবগুলির উপর ফিজিওলজির ফ্রন্টিয়ার্স জার্নালে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন।গবেষণায় 30 জন মহিলা এবং 25-55 বছর বয়সী 26 জন পুরুষ অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা 12-...আরও পড়ুন
