বারবেল

বারবেল হল ডাম্বেলের দীর্ঘ সংস্করণ যা বিনামূল্যে ওজন প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতামূলক খেলার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন পাওয়ারলিফটিং, প্রতিযোগিতা ওজন উত্তোলন এবং ক্রসফিট।বারবেল ব্যবহার করে অনেক ব্যায়াম করা যেতে পারে, যেমন বাইসেপ কার্ল, বেঞ্চ প্রেস, ভারোত্তোলন, ওভারহেড প্রেস, ডেডলিফ্ট এবং স্কোয়াট।প্রতিযোগিতার বারবেল সাধারণত 20 কিলোগ্রাম (44 পাউন্ড) আনুমানিক ওজন হয়।অনেক ফিটনেস বিভাগ বিভিন্ন কারণে বারবেল ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, পাওয়ারলিফটাররা যৌগিক ব্যায়াম মুভমেন্ট করতে বারবেল ব্যবহার করে।