1983 সালে আত্মপ্রকাশের পর, সিঁড়ি আরোহীরা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট হিসাবে জনপ্রিয়তা অর্জন করে।আপনি এটিকে একটি সিঁড়ি আরোহী, স্টেপ মিল মেশিন, বা সিঁড়ি স্টেপার বলুন না কেন, এটি আপনার রক্ত চলানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
সুতরাং, শুধু একটি সিঁড়ি আরোহী মেশিন কি?একটি সিঁড়ি আরোহণকারী একটি মেশিন যা ধাপে ওঠার কার্যকলাপ পুনরুত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়।এটি একাধিক ধাপ সহ একটি প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে, প্রায়শই এক সময়ে পাঁচ থেকে পনেরটি পর্যন্ত থাকে, যা বিভিন্ন গতিতে উপরে এবং নিচে চলে যায়।এই মেশিনগুলি এত জনপ্রিয় হওয়ার একটি কারণ, কারণ ওয়ার্কআউটগুলি কম এবং উচ্চ প্রভাব উভয়ই হতে পারে।
সিঁড়ি আরোহণের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি বাস্তব জীবনের সিঁড়ির তুলনায় জয়েন্টগুলিতে সহজ হতে থাকে, কারণ মেশিনে প্যাডেলের স্নিগ্ধতার কারণে।দ্রুত পরিবর্তনের গতিও দেখা যায় কারণ সিঁড়ি আরোহী একটি লুপে রয়েছে।এর মানে ব্যবহারকারীকে শুধুমাত্র ক্যাডেন্স নয় ফর্মের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে হবে, নিশ্চিত করে যে তারা এমনভাবে মেশিন ব্যবহার করছে যাতে তাদের আঘাতের ঝুঁকি বাড়ে না।সহজভাবে বলতে গেলে, একজন সিঁড়ি আরোহণ আরো নিয়ন্ত্রিত এবং কম-প্রভাবিত উপায়ে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার কাজকে অনুকরণ করে।
সানফোর্স থেকে বাজারে সবচেয়ে পরিশীলিত, কার্যকরী কার্ডিও সরঞ্জাম সহ ট্রেন করুন।
পোস্টের সময়: জুন-13-2022