সিঁড়ি মেশিনের ব্যবহার আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

 সিঁড়ি আরোহণ শুধুমাত্র আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়, ধারাবাহিক ব্যবহার আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, মানসিক দৃঢ়তা উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে এন্ডোরফিনের মেজাজ-বুস্টিং রাশ সরবরাহ করতে পারে।বায়বীয় ব্যায়াম যেমন সাঁতার কাটা, দৌড়ানো এবং সিঁড়ি আরোহনের ওয়ার্কআউটগুলি আপনার স্মৃতিশক্তিকে উপকৃত করতে পারে, আপনার ঘুমের উন্নতি করতে পারে, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারে, উদ্বিগ্ন অনুভূতি কমাতে পারে এবং আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা প্রস্তাব করেন যে মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি একটি ভূমিকা পালন করে, এবং যে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় তা সময়ের সাথে সাথে আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।মানসিক দৃঢ়তার পরিপ্রেক্ষিতে, সিঁড়ি আরোহণ টেবিলে বিশেষ কিছু নিয়ে আসে: মাধ্যাকর্ষণকে অস্বীকার করার এবং সর্বদা উপরের দিকে চলার মনোবিজ্ঞান একটি অবিশ্বাস্যভাবে ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা হতে পারে, আপনি প্রতিবার কাজ করার সময় নিজেকে আপনার সীমাতে ঠেলে দিতে উত্সাহিত করে।সাধারণভাবে ব্যায়ামের অনেক মানসিক সুবিধা রয়েছে, তাই সিঁড়ি স্টেপারের আরেকটি সুবিধা হল এন্ডোরফিন রাশ যা আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের পরে পাবেন।

আসুন সত্য কথা বলি, সিঁড়ি আরোহণ কঠিন কাজ।ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে সর্বদা অবিরাম কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়, কিন্তু একবার আপনি সম্পন্ন করলে, আপনাকে পুরস্কৃত করা হবে-ভালো রাসায়নিক উপাদান যা উচ্ছ্বসিত অনুভূতি তৈরি করে।তার মানে আপনি আপনার সেশনের শেষে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে আশ্চর্যজনক বোধ করবেন！