আর্নল্ড পুশ-আপ আন্দোলনের সুবিধা এবং অসুবিধা

আসুন আর্নল্ড পুশ-আপের সুবিধাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক, যা অগ্রবর্তী ডেল্টয়েড পেশী বান্ডিলের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম।অন্যান্য পুশ-আপ প্রশিক্ষণ আন্দোলনের সাথে তুলনা করে, এই প্রশিক্ষণ আন্দোলনটিকে অগ্রবর্তী ডেল্টয়েড পেশী বান্ডিলের সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্দীপনা বলা যেতে পারে।

ফিটনেসের জন্য নতুনদের জন্য, আর্নল্ড পুশ-আপগুলি এখনও কঠিন এবং প্রথমে আয়ত্ত করা সহজ নয়, এবং অবশ্যই আঘাতের সম্ভাবনা বাড়ানো হবে।উপরন্তু, সাধারণ পুশ-আপ প্রশিক্ষণ আন্দোলনের সাথে তুলনা করে, আর্নল্ড পুশ-আপ মুভমেন্ট যে ওজন ব্যবহার করতে পারে তা প্রকৃতপক্ষে তাদের মধ্যে সবচেয়ে ছোট।