সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠা একটি কম প্রভাব ব্যায়াম বলে মনে করা হয়।এর মানে হল যে আপনি যখন সিঁড়ি আরোহী ব্যবহার করছেন তখন আপনার পা, শিন এবং হাঁটু অন্যান্য কার্ডিও ওয়ার্কআউট যেমন দৌড়ানোর তুলনায় কম চাপ ভোগ করে।ফলস্বরূপ, আপনি হাঁটুর সমস্যা, শিন স্প্লিন্ট বা ব্যায়াম থেকে ঘটতে থাকা অন্যান্য যৌথ সমস্যাগুলির দ্বারা ভোগা ছাড়াই সিঁড়ি আরোহণের সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন।
আপনি যদি সিঁড়ি আরোহণ বনাম উপবৃত্তাকার সুবিধার দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে উভয় মেশিনই উন্নত জয়েন্ট স্বাস্থ্য এবং জয়েন্টের গতিশীলতার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।এই উভয় ব্যায়ামই উন্নত শক্তি, চাপ হ্রাস এবং রক্তচাপ কমানোর সুবিধার সাথে আসে, সেইসাথে আপনার পেশীবহুল আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
এই কারণেই কম-প্রভাব ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য একটি চমত্কার বিকল্প, বিশেষ করে যারা দ্রুত গতির, উচ্চ প্রভাবের ওয়ার্কআউটের সাথে লড়াই করে।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২২