রোয়িং মেশিন হল এক ধরণের ক্রীড়া সরঞ্জাম যা রোয়িং আন্দোলনকে অনুকরণ করে।এর ফিটনেস নীতিগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
1. কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন প্রশিক্ষণ: রোয়িং মেশিন ব্যায়াম কার্যকরভাবে কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং হার্টের লোড ক্ষমতা বাড়াতে পারে।রোয়িং মেশিনে উচ্চ-তীব্রতার রোয়িং ব্যায়াম হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বাড়াতে পারে, রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন বাড়াতে পারে।
2. পেশী প্রশিক্ষণ: রোয়িং মেশিন ব্যায়াম পা, কোমর, বুক, পিঠ, বাহু এবং অন্যান্য অংশের পেশী সহ মানবদেহের পেশী গ্রুপগুলিকে ব্যাপকভাবে ব্যায়াম করতে পারে।রোয়িং মেশিনে রোয়িং অ্যাকশন পায়ের পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তুতে ব্যায়াম করতে পারে।রোয়িং মেশিনে প্যাডেলগুলি পিছনের দিকে নিক্ষেপ করে, এটি কোমর, পিঠ এবং বাহুগুলির শক্তিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে এবং নীচের পিঠের পেশীগুলিকে স্থিতিশীল করতেও ভাল ভূমিকা পালন করতে পারে।ওয়ার্কআউট প্রভাব।
3. সহনশীলতা প্রশিক্ষণ: রোয়িং মেশিন হল এক ধরণের বায়বীয় ব্যায়াম যা মূলত দীর্ঘমেয়াদী কম-তীব্র ব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে, যা কার্যকরভাবে শরীরের সহনশীলতার স্তরকে উন্নত করতে পারে।রোয়িং ব্যায়ামের দীর্ঘমেয়াদী আনুগত্য কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন এবং পেশী সহনশীলতা বাড়াতে পারে এবং শরীরের ব্যায়াম ক্ষমতা এবং শারীরিক ফিটনেস স্তর উন্নত করতে পারে।এক কথায়, রোয়িং মেশিন হল এক ধরণের ব্যাপক বায়বীয় ব্যায়াম, যা বিভিন্ন বয়সের এবং শরীরের মানুষের জন্য উপযুক্ত।এটি শরীরের কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন, পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা স্তর উন্নত করতে পারে।এটি ব্যায়াম করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।
পোস্টের সময়: মে-19-2023