-
প্রবীণ পুনর্বাসন ফিটনেস সরঞ্জাম বাজার বিস্তৃত
বিশ্বব্যাপী বার্ধক্য প্রবণতা অপরিবর্তনীয়, এবং বিশ্বব্যাপী বার্ধক্য প্রবণতা অপরিবর্তনীয়।1960 সালে, 65 বছর বা তার বেশি বয়সী বিশ্ব জনসংখ্যা মোট জনসংখ্যার 4.97% ছিল।বিশ্বে 65 বছরের বেশি বয়সী 1.5 বিলিয়নেরও বেশি লোক থাকবে, যা মোট জনসংখ্যার 16% হবে....আরও পড়ুন -
কার্ডিও প্রশিক্ষণ কি?
কার্ডিও প্রশিক্ষণ, যা বায়বীয় ব্যায়াম নামেও পরিচিত, ব্যায়ামের অন্যতম সাধারণ ধরন।এটি যে কোনও ধরণের ব্যায়াম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা বিশেষভাবে হৃদয় এবং ফুসফুসকে প্রশিক্ষণ দেয়।আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত করা ফ্যাট বার্ন উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে।পরীক্ষার জন্য...আরও পড়ুন -
কিভাবে উপবৃত্তাকার মেশিন সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?
অনেক লোক প্রশিক্ষণের জন্য ভুল উপায়ে উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করার উপর জোর দিয়ে থাকেন এবং দেখেন যে শুধুমাত্র উপবৃত্তাকার মেশিনের অনেক সুবিধাই প্রতিফলিত করে না (স্লিমিং, পুরো শরীরের চর্বি হ্রাস, নিতম্ব উত্তোলন ইত্যাদি), কিন্তু শারীরিক অস্বস্তিও সৃষ্টি করে, এমনকি দরিদ্র বো...আরও পড়ুন -
স্মিথ মেশিন
স্মিথ র্যাক হল একটি অত্যন্ত দরকারী সরঞ্জাম, যার একটি সীমাবদ্ধ বারবেল গ্লাইড পাথ যা প্রশিক্ষককে আত্মবিশ্বাসের সাথে বড় ওজন ব্যবহার করতে দেয় এবং এটি শুধুমাত্র স্কোয়াটের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি বেঞ্চ প্রেস ইত্যাদির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। ভূমিকা Quadriceps স্মিথ র্যাক ব্যবহার করার সুবিধা...আরও পড়ুন
