-
রোজা রাখার ব্যায়াম সবার জন্য কাজ করে না
যখন সক্রিয় ব্যায়াম এবং সঠিক ডায়েটিং অনেক বডি বিল্ডারের জন্য আচরণবিধিতে পরিণত হয়েছে, তখন উপবাস ব্যায়াম একটি ব্যায়াম মোডে পরিণত হয়েছে যা উভয়ই থাকতে পারে।কারণ বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে রোজা রাখার পর ব্যায়াম করলে চর্বি পোড়ানোর গতি বেড়ে যায়।এই ...আরও পড়ুন -
সানফোর্স স্কোয়াট এবং লেগ প্রেস
1. কে পা দিয়ে তুলতে পছন্দ করে লেগ লিফটের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল শরীরের উপরের অংশ মলের উপর হেলান দিয়ে থাকে।শরীরের স্থিরতা মূল পেশী গোষ্ঠীর অংশগ্রহণকে হ্রাস করে, কোয়াড্রিসেপগুলিতে বিচ্ছিন্নতা প্রভাব বাড়ায় এবং উত্তোলন পরিসরের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়।দ্য...আরও পড়ুন -
ভাইব্রেশন প্লেট ব্যবহারের সুবিধা
শক্তি - পেশী টোন উন্নত করে, বিস্ফোরক শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করে।ওজন কমায়- শরীরের চর্বি কমায় এবং মেটাবলিজম বাড়ায়।নমনীয়তা - গতি, সমন্বয়, ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার পরিসীমা বৃদ্ধি করে।হাড়ের ঘনত্ব - হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্যজনিত হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।গ...আরও পড়ুন -
ব্যাক স্কোয়াট বুলগেরিয়ান স্প্লিট স্কোয়াট ক্লোজ গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস রোমানিয়ান ডেডলিফ্ট (RDL) বারবেল সারি উপরের দিকে সারি গাধা কিক শোল্ডার প্রেস
বিনামূল্যে ওজন এবং প্রতিরোধের মেশিনগুলি ছাড়াও, আরও একটি সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনি পরিচিত নাও হতে পারেন।এটিকে স্মিথ মেশিন বলা হয় এবং এটি একটি সমর্থন ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত একটি বারবেলের মতো দেখায়।তুমি এটা দেখেছিলে?স্মিথ মেশিনটি বিএ চলাকালীন আপনাকে আরও সহায়তা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে...আরও পড়ুন
