-
হোম জিমের সুবিধা
আজকাল, আরও বেশি পরিবার ফিটনেসের দিকে বেশি মনোযোগ দিতে শুরু করেছে।আধুনিক সমাজের দ্রুতগতির এবং উচ্চ-তীব্রতার জীবনের কারণে, মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং শরীর সর্বদা একটি উপ-স্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকবে।এই সময়ে, আমাদের শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য আমাদের ফিটনেসের উপর নির্ভর করতে হবে।...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি Pec ফ্লাই মেশিন ব্যবহার করবেন
একটি উপযুক্ত উত্তোলন ওজন সুরক্ষিত করে শুরু করুন, তারপর আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনি যখন বসে থাকবেন, তখন আপনার বাহু কাঁধের উচ্চতা থেকে কিছুটা নীচে থাকবে।একবারে, আপনার পা মেঝেতে সমতল রাখুন এবং মেশিনের হ্যান্ডেলের কাছে পৌঁছান।আপনার কোরকে শক্ত করে, আপনার পিঠ পিছনের পিঠের সাথে চাপা...আরও পড়ুন -
হোম জিম প্যাকেজ
আজকাল, হোম ব্যায়াম হল আদর্শ এবং প্রবণতা উভয়ই, এবং ফিটনেসের মজা এবং নির্ভুলতা বাড়ানোর জন্য বুদ্ধিমান ফিটনেস সরঞ্জাম এবং স্পোর্টস অ্যাপের মাধ্যমে "হার্ডওয়্যার + বিষয়বস্তু" মোড হল হোম ফিটনেস শিল্পের একটি প্রধান প্রবণতা।বাড়ির ব্যবহারের জন্য সীমিত এলাকার কারণে, বড় সমান...আরও পড়ুন -
প্রোন লেগ কার্ল কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন
নির্দেশাবলী: 1. প্রারম্ভিক অবস্থান: স্কোয়াট প্ল্যাঙ্কের ঠিক শেষের দিকে আপনার হাঁটু দিয়ে লেগ কার্লারের উপর শুয়ে থাকুন।রেজিস্ট্যান্স রোলার প্যাডটি সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার গোড়ালির পিছনের অংশটি প্যাডের নীচে থাকে।হ্যান্ডেলটি ধরুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।2. ব্যায়াম প্রক্রিয়া: আপনার বজায় রাখা...আরও পড়ুন
