-
ডিপ/চিন সহকারী
অনেক মহিলা বলে যে তারা পুল-আপ করতে পারে না, কিন্তু সত্য হল সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে, যে কেউ পুল-আপ করতে পারে!সহায়ক পুল-আপ মেশিন আপনার শরীরের ওজন অফসেট করে যা আপনাকে ধীরে ধীরে শক্তি তৈরি করতে দেয়।সহায়ক পুল-আপগুলির জন্য আপনাকে আপনার পুরো শরীরকে স্থিতিশীল করতে হবে, যাতে আপনি আরও কাজ করেন...আরও পড়ুন -
কম্পন প্রশিক্ষণ প্রভাব
কম্পন প্রশিক্ষণ সাধারণত গতিশীল ওয়ার্ম-আপ এবং পুনরুদ্ধার প্রশিক্ষণের জন্য এবং শারীরিক থেরাপিস্টদের দ্বারা রুটিন পুনর্বাসন এবং প্রাক-আঘাত প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়।1. ওজন কমানোর ভাইব্রেশন থেরাপিকে শুধুমাত্র কিছুটা শক্তি-ড্রেনিং প্রভাব বলা যেতে পারে, এবং উপলব্ধ প্রমাণগুলি সমর্থন করে না...আরও পড়ুন -
সিঁড়ি মেশিনের চর্বি হ্রাস প্রভাব সম্পর্কে কিভাবে?
জিমে একটি স্টেপ মেশিন রয়েছে, যা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার অনুকরণ করে।প্রায় 15 মিনিটের একটানা মাঝারি তীব্রতার আরোহণের পরে, আপনি চর্বি পোড়া অবস্থায় প্রবেশ করতে পারেন।সিঁড়ি মেশিনটি উরু এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে আরও প্রায়শই উদ্দীপিত করবে এবং হাঁটুর জয়েন্টে চাপ বেশি থাকে এবং এটি করা সহজ ...আরও পড়ুন -
পেশী বৃদ্ধির জন্য সেরা 10টি খাবার
আপনি যদি সর্বোত্তম ফলাফল পেতে চান তবে যে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।আপনি একটি ভাল এবং সুষম খাদ্য ছাড়া কোথাও পাবেন না.অবশ্যই, আপনার একটি তথাকথিত "প্রতারণা" দিনও থাকতে পারে, তবে ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।নিবন্ধে...আরও পড়ুন
