স্কোয়াট অ্যান্ড লেগ প্রেস হল একটি বহুমুখী ফিটনেস সরঞ্জাম যা ব্যবহারকারীদের পা এবং নিতম্বের পেশীগুলি ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি সাধারণত একটি উল্টানো প্রেস এবং একটি স্কোয়াট র্যাক নিয়ে গঠিত, যা বিভিন্ন ব্যায়ামের বিকল্পগুলি প্রদান করে।বিপরীত প্যাডেল বিভাগটি ব্যবহারকারীকে বসতে এবং প্যাডেলের উপর তাদের পা রাখতে দেয় যাতে প্যাডেলগুলিকে সামনের দিকে ঠেলে সামনের উরু এবং নিতম্বের পেশীগুলি কাজ করে।পায়ের প্যাডেলের কোণ এবং ওজনের লোড সামঞ্জস্য করে, ব্যবহারকারীরা তাদের উপযুক্ত প্রশিক্ষণের তীব্রতা বেছে নিতে পারেন।স্কোয়াট র্যাকটি স্কোয়াট আন্দোলনের জন্য সমর্থন এবং ভারসাম্য সরবরাহ করে এবং ব্যবহারকারীরা স্কোয়াট প্রশিক্ষণের জন্য এতে বারবেল বার রাখতে পারেন।স্কোয়াটগুলি কার্যকরভাবে একাধিক পেশী গ্রুপ যেমন উরুর পিছনে, নিতম্ব এবং পেটের পেশীগুলির অনুশীলন করতে পারে।এটি একটি সাধারণ নিম্ন শরীরের প্রশিক্ষণ ব্যায়াম।স্কোয়াট ও লেগ প্রেসে কমপ্যাক্ট স্ট্রাকচার, মাল্টি-ফাংশনের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।এটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা বাড়িতে নীচের শরীরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে চান।ব্যবহারের আগে, আঘাত এড়াতে কঠোরভাবে নিরাপত্তা অপারেশন নির্দেশিকা অনুসরণ নিশ্চিত করুন.
পোস্টের সময়: জুন-21-2023