অনেক লোক প্রশিক্ষণের জন্য ভুল উপায়ে উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করার উপর জোর দিয়ে থাকেন এবং দেখেন যে শুধুমাত্র উপবৃত্তাকার মেশিনের অনেক সুবিধাই প্রতিফলিত করে না (স্লিমিং, পুরো শরীরের চর্বি হ্রাস, নিতম্ব উত্তোলন ইত্যাদি), কিন্তু শারীরিক অস্বস্তি, এমনকি দরিদ্র শরীরের আকৃতিও কারণ।
অতএব, একটি ব্যাপক, পদ্ধতিগত এবং সঠিক উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার পদ্ধতি জনপ্রিয় বিজ্ঞান নিবন্ধ এখনও যথেষ্ট প্রয়োজনীয়।
উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করার সঠিক উপায় অন্তর্ভুক্ত: অঙ্গবিন্যাস, পাওয়ার পয়েন্ট।
1. সামনের দিকে তাকান, আপনার উপরের শরীরকে সোজা রাখুন, এবং আপনার বুকের সাথে আপনার পিঠকে কুঁজো করবেন না।
2. নড়াচড়ার সময় পিছলে যাওয়া রোধ করতে প্যাডেলের অবস্থানের বিপরীতে টিপটো, বাম এবং ডান পায়ের প্যাডেলের অবস্থান প্যাডেলের মতো একই অবস্থানে রাখতে হবে।
3. হাঁটু সামনের দিকে মুখ করে আছে এবং হাঁটু আটকানো বা দুলানো উচিত নয়।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২২