খাড়া বাইকগুলিতে সাধারণত সুপাইন বাইকের মতো ব্যাকরেস্ট থাকে না।সিটটি একটি সুপাইন বাইকের অনুরূপভাবে সামঞ্জস্য করা হয়েছে।আপনি যে বাইকটি কিনতে চান সেটি আপনার পায়ের দৈর্ঘ্যের সাথে মানানসই হবে কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার ইনসিম পরিমাপ করা এবং আপনি যে বাইকটি দেখছেন সেটি আপনার ইনসিম পরিমাপ পূরণ করবে কিনা তা নিশ্চিত করুন৷আপনি এখানে আপনার ইনসিম পরিমাপ সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।একবার আপনি জানেন যে আপনার ইনসিম আপনার পছন্দসই বাইকে ফিট করে, কেবলমাত্র বাইকের সিটটিকে এমন উচ্চতায় সামঞ্জস্য করুন যা আপনার ইনসিমের দৈর্ঘ্যের সাথে মেলে।আরেকটি পদ্ধতি হল বাইকের সিটের পাশে সরাসরি দাঁড়ানো এবং সিটটিকে আপনার নিতম্বের হাড়ের (ইলিয়াক ক্রেস্ট) সমান উচ্চতায় নিয়ে যাওয়া।পেডেলিং করার সময় আপনি যখন ডাউন স্ট্রোকে থাকেন, তখন আপনার হাঁটুর বাঁক 25 থেকে 35 ডিগ্রির মধ্যে হওয়া উচিত।যেহেতু খাড়া বাইকগুলি আরো খাড়া রাইডিং পজিশনে রাইডারদের ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই হ্যান্ডেলবারগুলি ধরতে আপনার সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ার প্রয়োজন অনুভব করা উচিত নয়।আপনি যদি হ্যান্ডেলবারগুলিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার পিঠ মোড়ানো বা আপনার বাহু সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করার প্রয়োজন দেখেন, তাহলে আপনাকে আপনার আসনটি সামনের দিকে নিয়ে যেতে হতে পারে।আপনি যদি আপনার খাড়া বাইকে সিটটিকে সামনের দিকে সরাতে না পারেন, তাহলে আপনার পিঠ সমতল রেখে হ্যান্ডেলবারগুলি ধরতে সামনে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনাকে আপনার নিতম্ব বাঁকতে হবে।অবস্থানের এই সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনার ব্যায়াম বাইক ব্যবহার করার পদ্ধতিতে একটি বড় প্রভাব ফেলবে।
পোস্টের সময়: মার্চ-০৭-২০২৪