জিমে একটি স্টেপ মেশিন রয়েছে, যা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার অনুকরণ করে।প্রায় 15 মিনিটের একটানা মাঝারি তীব্রতার আরোহণের পরে, আপনি চর্বি পোড়া অবস্থায় প্রবেশ করতে পারেন।
সিঁড়ি মেশিনটি উরু এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে আরও প্রায়শই উদ্দীপিত করবে এবং হাঁটুর জয়েন্টে চাপ বেশি থাকে এবং অযত্নে আহত হওয়া সহজ, তবে ক্যালোরি-বার্নিং প্রভাব দৌড়ানোর চেয়ে বেশি।সিঁড়ি মেশিনে ব্যায়ামকারীকে চর্বি গ্রহণের জন্য কার্যকরভাবে হার্টের হার বাড়ানোর জন্য গতি বাড়ানোর প্রয়োজন নেই।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-০৩-২০২২