দৌড়ানো কি আলঝেইমার প্রতিরোধ করতে পারে?

আপনি তথাকথিত "রানারস হাই" অনুভব করুন বা না করুন, দৌড়ানো বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে কমাতে দেখানো হয়েছে৷ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ নিউরোসাইকোফার্মাকোলজিতে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দৌড়ানোর অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব হিপোক্যাম্পাসে বেশি কোষ বৃদ্ধির কারণে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্র্যাক বা ট্রেডমিলে ব্যায়াম মস্তিষ্কে অণু বৃদ্ধি করে যা শেখার এবং জ্ঞানীয় প্রবণতায় অবদান রাখে।নিয়মিত দৌড়ানো জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদে আলঝেইমার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বায়ু দূষণ শহুরে দৌড়বিদদের জর্জরিত করে, একটি বহুমুখী ট্রেডমিল যা আপনার অনেক চাহিদা পূরণ করতে পারে।